#12
12 Utfordre
Sørge for rett vanskelighetsgrad, at man utfordrer seg selv, ikke for mye, ikke for lite.
Å utfordre seg selv er en kraftig basisteknikk.
Når du trener med vekter for å bli sterkere, velger du ikke de letteste vektene. Du velger vekter som er litt tunge, men som du klarer å løfte. Etter hvert som musklene dine vokser, bytter du til tyngre vekter. Slik fortsetter musklene å vokse. På samme måte er læring mest effektivt når det du holder på med er akkurat passe vanskelig, slik at du må anstrenge deg litt. Bare pass på at det ikke er så vanskelig at du ikke får det til. Derfor bør du ikke velge de enkleste oppgavene, de enkleste tekstene eller gi deg når du har møtt minimumskravene. I stedet bør du pushe deg selv ut av «komfortsonen» og over i «vekstsonen».
Slik gjør du det
Når du raskt forstår noe nytt, forsøk å gå dypere. Kom opp med spørsmål og søk svar.
Når du arbeider med oppgaver, så velg litt vanskelige oppgaver som utfordrer deg.
Når du øver med nøkkelkort [LINK], så bruk mer tid på de kortene som er vanskelige.
Når du leser over notatene dine, så bruk mest tid på det som er vanskelig å huske.
Kilder
Ericsson, K. Anders, Ralf T. Krampe, and Clemens Tesch-Römer. "The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance." Psychological review 100.3 (1993): 363.